小腿是人體的天然寶藏庫,1張圖表證明你每天一定要按摩小腿!

小腿是人體的天然寶藏庫,1張圖表證明你每天一定要按摩小腿!

雲端中醫編輯組 - 文章發表:2020-03-28 - 最後更新: 2020-03-28

小腿是身體內一個天然的寶藏庫,任何人只要去按摩它都會感到全身自然放鬆。小腿就像人體的幫浦,藉由肌肉收縮與幫浦作用,幫助下肢血液送回心臟,可以說是「人體第二個心臟」。現代人小腿上的經絡幾乎都是氣血不足,人體許多重要穴道都在小腿,上面的全息反射點非常多,如果天天按摩這個心臟,是提高免疫力、改善健康最簡單且有效的途徑。

天天揉按小腿肚,許多疾病就會自然改善或消失!

日本針灸師楨孝子在其出版的暢銷書《揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟》中指出,人體有70%的血液集中在下半身,小腿就有如人體的幫浦,藉由肌肉收縮與幫浦作用,幫助下肢血液送回心臟,因此小腿被喻為「人體第二個心臟」。如果一個人的小腿肚經常「冰冷」或「過燙」、「完全沒有彈性」或「僵硬」、經常「水腫」、按摩小腿肚深處有大小「硬塊或劇痛」,這些都是體內身體異常的反射訊息。
《揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟》書中提到,經常揉按小腿肚,可以改善:高血壓、糖尿病、癌症、心肌梗塞、過敏性皮膚炎、氣喘、腰痛、膝蓋痛、肩膀痠痛、手腳冰冷、失眠掉髮、更年期障礙、老年痴呆…等等疾病。
運用良導絡經絡檢測之後發現,這本書的論述應該是合理的。事實上所謂的「小腿肚」在經絡系統裡主要是「腎經」與「膀胱經」。依照經絡數據統計,從下圖可以看出多數人這兩條經絡常常都是虛證(氣血阻塞)的,尤其是「腎經」在一年四季都是虛弱無比,天氣愈冷愈嚴重(11-12月)。如果說現代人的流行病成因是什麼,有一定的機率與這兩條經絡氣血不足相關。
多數人的腎經與膀胱經長年虛證(氣血不足)
多數人的腎經與膀胱經長年虛證(氣血不足)
雖然現代中醫界至今依然沒有明確的統計數據,可以證明這兩條經絡虛證會造成哪些西醫所定義的疾病?但是可以確定的是,不讓這兩條經絡每天都處於氣血不足的狀態下,對於各種未知的疾病將會有一定的預防效果。傳統中醫還認為小腿有全身五臟六腑的全息反射點,因此按摩小腿可以治療全身各種疾病。
按摩小腿肚的方法,其實可以完全不要理會穴道在哪裡,直接按壓檢查自己的小腿找出「痛點」,這就是所謂的「阿是穴」,哪裡痛就按哪裡,那就是穴道,多按幾次之後就不會痛了。由於多數人的腎經與膀胱經都是處於氣血不足的狀態,因此只要按摩小腿肚都會非常酸痛,只要經常揉按疼痛都會逐漸消失,會感到整個背部與腰部愈來愈輕鬆,肩頸痠痛、腰痛、腿痠無力、疲勞、排尿問題也會自然改善,各位讀者可自行測試。

人體許多重要穴道都在小腿,小腿是人體的天然寶藏庫

雖然上面這本書提到按摩小腿肚的重要性,這在經絡上主要是「腎經」與「膀胱經」的範疇,事實上人體的幾個重要穴道都在小腿,在按摩小腿肚的時候,如果可以順便按摩這6個穴道,可以改善更多的身體不舒服現象,穴道與功效依序列之如下:
一、承山穴:此穴就是位於小腿肚上,因此算是按摩小腿最重要的穴道。此穴的功效是:改善小腿抽筋(腓腸肌痙攣)、改善腿酸、膝蓋痛、腰痛、背痛痛、便秘、脫肛、痔瘡…等等,多數人按摩此穴都是非常酸痛的,只要揉按數分鐘之後就會感受到背部整個放鬆。中醫認為此穴還有去濕氣的效用,非常適合住在濕氣較重地區的人們。
承山
穴位名稱:承山

穴位位置:小腿後面正中,委中下8寸,腓腸肌肌腹下

解剖位置:在腓腸肌兩肌腹交界下端;有小隱靜脈,深層為股後動、靜脈;布有腓腸內側皮神經,深層為腓神經。

二、足三里:此穴道幾乎無人不知,因為效用極大。是調養氣虛、血虛,提升體內陽氣的第一大穴。現代主要被用來治療消化不良、胃炎、胃食道逆流,胃與十二指腸潰瘍、身體虛弱、貧血、高血壓、肝炎、氣喘、神經衰弱…等等疾病,若全部列出來將高達500種以上症狀與疾病,每天若不花點時間按摩這個穴道,那就太可惜了。
足三里
穴位名稱:足三里

穴位位置:小腿前外側,外膝眼(犢鼻)下3寸,脛骨前緣外一橫指(中指)處,脛骨前肌中

解剖位置:在脛骨前肌,趾長伸肌之間;有脛前動、靜脈;為腓腸外側皮神經及隱神經的皮支分佈處,深層當腓深神經。

三、豐隆穴:現代人普遍脾虛,因此體內容易生痰,豐隆穴是公認有效袪濕、化痰的穴道,對於減肥有一定的效果。 因為體內痰多造成的頭痛、頭重、暈眩、咳嗽、便秘、水腫….等等症狀,可透過按摩此穴道改善。
豐隆
穴位名稱:豐隆

穴位位置:小腿前外側,外踝尖上8寸

解剖位置:在趾長伸肌外側和腓骨短肌之間;有脛前動脈分支;當腓淺神經處。

四、陰陵泉:此穴也算是重大穴道之一,因為現代人普遍脾虛,此穴道就是位於脾經上,主要可以改善「消化系統」與「泌尿生殖系統」的疾病。例如:肚子脹氣、肚子痛、厭食症、水腫、頻尿或尿失禁、無尿、遺精、膝蓋痛、腎臟發炎…等等。只要提升脾經的能量,許多疾病自然改善或消失。
陰陵泉
穴位名稱:陰陵泉

穴位位置:小腿內側,脛骨內側髁後下方凹陷處

解剖位置:在脛骨後緣和腓腸肌之間,比目魚肌起點上;前方有大隱靜脈,膝最上動脈,最深層有脛後動、靜脈;布有小腿內側皮神經本幹,最深層有脛神經。

五、三陰交:這個穴道是所有腳上三條陰經(脾經、肝經、腎經)的交會處,因此按摩這個穴道等於一次按摩三條經絡,便可知道效果巨大,治療範圍廣泛,主要用來調理脾胃、疏肝理氣、活血化瘀、散結止痛。中醫尤其喜歡用來治療婦科病(月經不調、經痛)、生殖系統疾病。因此男性的性功能障礙(陽痿、遺精)也適用。
三陰交
穴位名稱:三陰交

穴位位置:小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方凹陷處

解剖位置:在脛骨後緣和比目魚肌之間,深層有屈趾長肌;有大隱靜脈,脛後動、靜脈;有小腿內側皮神經,深層後方有脛神經。

六、陽陵泉:這個穴道是八大會穴之一,主導全身「筋」,因此有任人筋骨的問題都一定要按摩此穴道。由於現代人膽經幾乎都是虛證,因此適合90%以上的人按摩,此穴對於治療全身酸痛有特效,許多膽經的症狀例如:口苦、嘔吐、黃疸、胃潰瘍、脅肋痛、坐骨神經痛、膽囊炎、小兒驚風、腰痛、膝蓋痛、腳麻痹、消化不良都是有效的。也可以用來改善中風後遺症、老人關節障礙、抽筋麻痹。
陽陵泉
穴位名稱:陽陵泉

穴位位置:小腿外側部,腓骨頭前下方凹陷處

解剖位置:在腓骨長、短肌中;有膝下外側動、靜脈;當腓總神經分為腓淺神經及腓深神經處。

雲端中醫編輯組

作者:

雲端中醫開發團隊由一群熱愛研究中醫的軟體工程師所組成,專長: Python,T-SQL,NOSQL,Node.JS,TensorFlow,Pytorch,各種Javascript框架,各種雲端架構AWS,Google,Azure,立志推廣中醫及五術科學化,以延續傳統中國人博大高深之智慧。

文章發表日: 最後更新日:2020-03-28

雲端中醫機器人