穴道名稱：肩外俞
穴道名稱：肩外俞
穴道國際代碼：SI14
穴道英文名稱：Jianwaishu
穴道位置：第1胸椎棘突下旁開3寸
別名：
五俞穴：
針刺方法：斜刺0.5-0.8寸,
穴名介紹：
胸內部的高溫水濕之氣由此外輸。肩，穴所在部位為肩胛部也。外，肩脊外部也。俞，輸也。肩外俞名意指胸內部的高溫水濕之氣由本穴外輸小腸經。本穴位處肩胛上部，內部為胸腔，因本穴有地部孔隙與胸腔相通，胸腔內的高溫水濕之氣由本穴外輸小腸經，故名肩外俞。
解剖位置：
在肩胛骨內側角邊緣，表層為斜方肌，深層為肩胛提肌和菱形肌；有頸橫動、靜脈，布有第1神經後支內側皮支，肩胛背神經和副神經。
穴道配伍：
肩外俞穴配大椎穴、肩中俞穴、列缺穴治肩背疼痛
艾灸刮痧：
艾條灸10-20分鐘，艾炷灸5-10壯
按摩推拿：
用拇指指腹按揉肩外俞穴穴位並做環狀運動，注意按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。
英文穴道介紹：
Outer Shoulder Shu
英文相關介紹：
Aching of the shoulder and back, pain and rigidity of the neck. Vasculature: Deeper, the transverse cervical artery and vein. Innervation: Superficially, the medial cutaneous branches of the posterior rami of the first and second thoracic nerves, the accessory nerve; deeper, the dorsal scapular nerve
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