朱佐

《類編朱氏集驗醫方》~ 卷之十五，拾遺門 (2)

1. 養生雜論

【青牛道士】

皇甫隆遇青牛道士封君達云：體欲常少勞，無過食，去肥醲，節酸鹹，減思慮，損喜怒，謹房室。

【養性】

養性之道，欲小勞，但莫太疲及強所不能堪爾。食欲小，而不欲頻，常如飽中飢，飢中飽。善養性者，先飢乃食，先渴乃飲，食後當行，畢，摩腹數百遍。臥常習閉口，口開則失氣，邪從外入。屈膝側臥，益人氣力，勝正偃臥。春欲晏臥早起，夏秋欲夜寢早起，冬欲早臥晏起。

雖云早起，莫在雞鳴前；雖云晏起，莫在日出後。莫久行、久立、久坐、久臥、久聽、久視。莫強食，莫強酒。飲則不欲多，多則速吐之為佳，勿令至醉。唾不至遠，行不疾步，耳不極聽，目不極視，坐不久處，立不至疲，臥不至厭，先寒而衣，先熱而解。

【真常子養生】

酒多，血氣皆亂；味薄，神魂自安；夜漱，卻勝朝漱；暮餐，不若晨餐；耳鳴，直須補腎；目暗，必須治肝；節飲，自然脾健；少思，必定神安；汗出，莫當風立；腹空，莫放茶穿。

【孫真人養生銘】

怒甚偏傷氣，思多大損神；神疲心易役，氣弱病相縈；勿使悲歡極，當令飲食均；再三防夜醉，第一戒晨嗔；亥寢鳴云鼓，寅興嗽玉津；妖邪難犯己，精氣自全身；若要無諸病，常當節五辛；安神宜悅樂，借氣保和純；壽夭休論命，修行本在人；若能遵此理，平地可朝真。

【孫真人十二多】

多思則神殆，多念則志散，多欲則志昏，多事則形勞，多語則氣乏，多笑則臟傷，多愁則心懾，多樂則語溢，多喜則忘錯昏亂，多怒則百脈不定，多好則專迷不理，多惡則惟悴無厭。

【真人養生銘】

人慾勞於形，百病不能成；飲酒勿大醉，諸疾自不生；食了行百步，數以手摩肚；寅丑日剪甲，頭髮梳百度；飢即立小便，飽即坐旋溺；行處勿當風，居止無小隙：遇夜濯足臥，飽食終無益；思慮最傷神，喜怒最傷氣；每去鼻中毛，常習不唾地；平明欲起時，下床先左腳；一日無災殃，去邪兼避惡；如能七星步，令人長壽樂；酸味傷於筋，苦味傷於骨；甘即不益肉，辛多敗正氣；咸多促人壽，不得偏耽嗜；春夏少施泄，秋冬固陽事；獨臥是守真，慎靜最為貴；錢財生有分，知足將為利；強知是六患，少欲終無累；神靜自然安，修道宜終始；書之屋壁中，將以傳君子。

【養性之術】

楊泉《物理論》曰：穀氣勝元氣，其人肥而不壽；元氣勝穀氣，其人瘦而壽。養性之術，常使穀氣少，則病不至矣。

【四損】

遠唾損氣，多睡損神，多汗損血，疾行損筋。