《中醫詞典》解釋「關元」的意思

關元穴，又名下丹田，是位於人體下腹部前正中線上的穴位，距離臍中下3寸。關元穴是人體任脈上的重要穴位之一，也是小腸的募穴。它被稱為「元氣之海」和「丹田」，代表著元氣的聚集之處。

按摩關元穴有多方面的益處，可強身健體、延年益壽。它能補益元氣、調理氣血、止痛等，對於中風脫症、腎虛氣喘、遺精、陽萎、疝氣、遺尿、淋濁、尿頻、尿閉、尿血、月經不調、痛經、經閉、帶下、崩漏、腹痛、泄瀉、痢疾、尿路感染、功能性子宮出血、子宮脫垂、神經衰弱、暈厥、休克等有一定的療效。

按摩關元穴的方法是用中指或食指揉壓穴位，每次揉壓5分鐘，每天早晚各揉壓一次。揉壓的力度要適中，不要太重，以免損傷皮膚。

需要注意的是，關元穴位於下腹部，如果有腸胃疾病，最好不要按摩關元穴，以免影響病情。此外，女性在月經期間也不宜按摩關元穴，以免影響生理功能。

參考資料：

1. 關元穴的功效與按摩方法
2. 關元穴