《中醫詞典》解釋「固精」的意思

、關元等穴位，可刺激腎臟，促進固精功效。 2、提肛運動：通過提肛肌的運動，可以加強腹腔壓力，促進腎臟循環，有助於固精。 3、食療：適量攝取固精食物，如山藥、芡實、蓮子、枸杞子、黑豆、黑芝麻、核桃等，可以補益腎精，強身健體。

這些固精方法和食物都可以作為輔助療法，配合醫生的指導，加強腎臟功能，改善腎虛症狀，提高性功能，保持健康活力。