《中醫詞典》解釋「生氣」的意思

生氣的重要概念和兩層含義： 生氣在中醫理論中是人體內維持生命活動所必需的能量。它有兩層含義：

1. 春天的生發之氣：古人認為人的活動應適應季節變化的特點，春天是萬物生長的季節，因此人也要積極活動，以順應天時。如果不注意養生，就會導致生氣不足，出現各種疾病。

2. 生發和增強元氣的含義：《素問·陰陽應象大論》指出：「壯火食氣，....少火生氣。」「少火」指的是正常的陽氣和熱能，這種陽氣或熱能有生發和增強「元氣」的作用。

生氣是人體維持生命活動的基本物質，也是人體對外界環境做出反應的基礎。如果生氣不足，就會導致人體各種機能下降，出現疲勞、乏力、失眠、食慾不振等症狀。因此，要注意養生保健，以保持生氣充足。

養生保健的方法主要包括：

1. 保持良好的心情：情緒不佳會導致氣機鬱滯，影響生氣的生成。因此，要保持良好的心情，避免情緒波動。

2. 適當的運動：運動可以促進血液循環、改善新陳代謝以及增強身體素質，進而提高生氣水平。

3. 合理的飲食：飲食要清淡、易於消化為主，減少辛辣、油膩和生冷食物的攝入。

4. 保持良好的生活習慣：要早睡早起，避免熬夜，不吸煙、不喝酒，避免暴飲暴食。

5. 適度進行保健按摩：保健按摩可以疏通經絡，調節氣血，改善血液循環，增強身體素質，進而提高生氣水平。