《中醫詞典》解釋「摘星換鬥」的意思

摘星換鬥（Zhai Xing Huan Dou），是一種導引功法，出自《易筋經》。這種功法的方法很簡單，一手握成空拳放在腰後；另一手高舉過頂，掌面朝下覆蓋，彎曲肘部並將手掌鉤曲，視線集中在手掌心，舌頭舔到上顎，並保持鼻息平穩，然後用力將手收回到上方。左右兩邊交替進行。

摘星換鬥不僅對身體有很好的保健作用，還有以下功效：

• 舒筋活絡，增強筋骨柔韌性。
• 平衡氣血，改善體質。
• 提升免疫力，預防疾病。
• 減緩衰老，提高生活質量。

摘星換鬥適合各個年齡段的人羣練習，不過有些特定人士不適合進行摘星換鬥：

• 孕婦。
• 心腦血管疾病患者。
• 骨折患者。
• 腰椎間盤突出患者。
• 其他有相關禁忌症的人士。

如果對於是否適合練習摘星換鬥有任何疑問，建議諮詢醫生的意見。

摘星換鬥是一種非常簡單易學的導引功法，每個人可以根據自己的情況選擇適合自己的練習方法。只要堅持練習，就可以改善身體狀況，提高生活質量。