《中醫詞典》解釋「咽津」的意思

咽津：養生方法與功效

咽津（也稱為咽液），是指口中的津液。咽津常用於氣功中，作為養生方法之一，是通過嚥下口中的津液來滋養臟腑、調理氣血的目的。

中醫學認為，津液是人體重要的物質基礎，具有滋潤臟腑、濡養肌膚和滑利關節的作用。因此，咽津可以補充津液，改善人體的體質，並增強免疫力。

另外，咽津也常用於氣功內丹術的輔助手段。內丹術是一種道教養生方法，其目的是修煉內丹，使元神充盈，從而達到長生不老的目的。咽津可以滋養元神，增強其力量。

以下是一些常見的咽津方法：

1. 每天早晨起床後，漱口後，用舌頭舔嘴脣上的津液，然後慢慢嚥下。
2. 飯前飯後，用舌頭舔嘴脣上的津液，然後慢慢嚥下。
3. 在工作、學習、休息時，可以隨時用舌頭舔嘴脣上的津液，然後慢慢嚥下。

咽津時需注意以下幾點：

1. 咽津時要緩慢、均勻，不要急促。
2. 咽津時要注意呼吸，不要憋氣。
3. 咽津時要保持心情平靜，不要緊張。

需要注意的是，如果患有咽喉炎、口腔潰瘍或其他疾病，不宜進行咽津。在進行咽津之前，最好先諮詢醫生的建議。

咽津是一種簡單易行的養生方法，長期堅持可以有效改善人體的體質，增強免疫力，甚至達到延年益壽之效果。