《中醫詞典》解釋「咽唾」的意思

嚥唾，中醫名詞，又稱咽津，是氣功術語，指用舌舐口腔上齶，兩頰粘膜部促進唾液分泌而吞嚥之。這是《神仙傳·彭祖》中提到的一個方法，稱為舐脣嚥唾，用來服氣數十次後，起身行走、言笑等。

嚥唾是氣功養生的重要功法之一，具有滋陰養津、清熱潤燥、健脾和胃、降逆利咽等功效。執行嚥唾的方法是這樣的：用舌尖輕輕抵住上齶，然後用力吸吮兩頰內壁，這樣可以增加唾液分泌，然後慢慢地吞嚥下去。在嚥唾的過程中要細細品味，體會唾液的甘甜清涼感覺。

嚥唾的最佳時間是在早晨空腹時進行，每次持續3至5分鐘，每天進行2至3次。如果長期堅持這個方法，可以改善體質，增強免疫力，延緩衰老。

需要注意的一點是，在進行嚥唾時要注意口腔衛生，避免將口腔中的細菌吞入體內。如果有口腔潰瘍、牙周炎等疾病，不宜進行嚥唾。

嚥唾是一種簡單易行的養生方法，適合各個年齡段的人羣。堅持嚥唾可以讓你獲得健康的身體和美麗的容顏。