《中醫詞典》解釋「下氣海」的意思

氣海穴是一個位於下腹部的重要穴位，屬於任脈的首穴。它是人體任脈、督脈、衝脈和陰陽二脈交會之處，也是元氣匯聚的地方，因此被稱為氣海。

按摩氣海穴可調理脾胃、補益元氣、通調水道，並具有止痛和安胎的效果。它主治腹脹、腹痛、便溏、泄瀉、遺精、陽痿、月經不調、帶下、胎動不安和小便不利等疾病。

氣海穴位於下腹部的正中線上，距離臍中下1.5寸。按摩時，可以採用仰臥位，屈膝，將雙手掌心貼於大腿內側，然後用中指的指尖按摩氣海穴。

除了按摩外，艾灸和穴位貼敷也是保健氣海穴的方法。使用艾條灸氣海穴時，每次可燒灸5-10分鐘，每週進行2-3次。而穴位貼敷則是將中藥製成的貼敷物貼於氣海穴上，每次貼敷3-5天，每天更換一次。

總結來說，氣海穴是一個重要的穴位，具有調理脾胃、補益元氣、通調水道、止痛安胎的作用。平時可以通過按摩、艾灸以及穴位貼敷來保健氣海穴，以增強體質並預防疾病。