《中醫詞典》解釋「通乳」的意思

通乳是一種中醫療法，用於治療產後乳汁不通或缺乳的一種原則。根據《醫宗金鑒·婦科心法要訣·通乳》所述，通乳分為催乳和通乳兩種情況。催乳是指乳汁已經產生，但因氣血不和、外感風寒、飲食不節和情志不遂等原因導致乳汁不下，此時宜使用催乳的方法。而通乳是指乳汁本來就沒有產生，可能是因為產後血虛、風寒內侵、飲食不節或情志不遂等原因導致乳汁不下，此時宜使用通乳的方法。

以下是常見的通乳方法：

按摩乳房：用手掌輕輕按摩乳房，從乳房根部向乳頭方向按摩，每次按摩5-10分鐘，每天2-3次。

熱敷乳房：用熱毛巾敷在乳房上，每次敷15-20分鐘，每天2-3次。

喝催乳茶：使用山楂、益母草、蒲公英等中藥泡茶喝，可以催乳。

吃催乳食物：增加攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如鷄蛋、牛奶、魚肉、豆類、蔬菜和水果等，有助於增加乳汁分泌。

保持心情舒暢：產後情緒不佳會影響乳汁分泌，因此產後要保持心情舒暢，避免情緒波動。

適量運動：適量運動可以促進血液循環，有助於乳汁分泌。

需注意的是，不是所有的通乳方法都適合每個人，選擇通乳方法時，需要根據自己的情況選擇最適合自己的方法。如果通乳效果不佳，或出現乳房脹痛、發熱、紅腫等症狀，應及時就醫。