《中醫詞典》解釋「嗽玉津」的意思

嗽玉津，又稱攪海，是一種氣功術語，通過舌頭在口中攪動，可以促進唾液分泌和內分泌功能。這種方法被認為能夠清潔口腔、殺滅細菌、改善消化功能、增強免疫力、延緩衰老等。

根據《醫心方》的記載：「口為華池，中有醴泉，嗽而咽之，溉潤臟身，流利百脈，化養萬神。」這句話意指嗽玉津的過程就像水池中有甘露的泉水，透過咽喉進入身體，潤滑內臟、順暢百脈，同時滋養全身神氣。

唾液中含有大量的消化酶，可以幫助消化食物，並且唾液中的溶菌酶有殺菌的作用，能夠保護口腔的健康。內分泌功能是指人體內分泌系統所產生的各種激素，這些激素可以調節身體的代謝、生長、發育和生殖等功能。

嗽玉津的方法很簡單，只需要用舌頭在口中攪動，每次攪動10-20次，每天早晚各做一次即可。但若有口腔潰瘍、牙齦炎等疾病，建議不要進行嗽玉津。

需要注意的是，嗽玉津並不是萬能的，如果有嚴重的消化系統疾病，最好不要做嗽玉津。在做嗽玉津的過程中，若出現不適應該立即停止。