白玉米

白玉米

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    最後更新日:2023-10-01

    白玉米的主治功效


    白玉米是一種營養豐富的穀物,含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。白玉米的常用功效如下:

    • 降低血糖:白玉米中的碳水化合物可以緩慢釋放到血液中,從而有助於穩定血糖水平。
    • 預防心血管疾病:白玉米中的纖維可以降低膽固醇水平,並有助於降低血壓。
    • 預防癌症:白玉米中的維生素E和β-胡蘿蔔素具有抗氧化作用,可以保護細胞免受損傷,並有助於預防癌症。
    • 改善消化:白玉米中的纖維可以促進腸道蠕動,幫助消化。
    • 增強免疫力:白玉米中的維生素A和β-胡蘿蔔素可以增強免疫力,幫助抵禦疾病。
    • 美容養顏:白玉米中的維生素E可以滋潤皮膚,並有助於延緩衰老。

    此外,白玉米還含有大量的抗氧化物,可以保護細胞免受損傷,並有助於延緩衰老。

    近年來,關於白玉米的研究也越來越多。一項研究發現,白玉米可以降低血糖水平。另一項研究發現,白玉米可以降低膽固醇水平。還有一項研究發現,白玉米可以預防癌症。

    總之,白玉米是一種營養豐富、功效多樣的穀物。適量食用白玉米,可以為健康帶來多種益處。

    白玉米的食用方法

    白玉米可以煮、蒸、炒、烤等多種方法食用。白玉米也可以做成各種各樣的食品,比如玉米粥、玉米羹、玉米餅、玉米棒等。

    結語

    白玉米是一種營養豐富、功效多樣的穀物。適量食用白玉米,可以為健康帶來多種益處。但是,白玉米不宜生吃,也不宜過量食用。

    注意事項及副作用


    白玉米的食用禁忌

    白玉米性味甘平,有養胃、補脾、益氣、解乏的功效。但是,白玉米不宜生吃,因為生白玉米中含有一種叫做「玉米素」的物質,這種物質會刺激腸胃,引起腹痛、腹瀉等症狀。

    另外,白玉米也不宜過量食用,因為白玉米中含有大量的碳水化合物,過量食用會導致血糖升高。

    白玉米含有的化學成分


    熱量(calorie), 修正熱量(Correction calorie), 水分(moisture), 粗蛋白(crudeprotein), 粗脂肪(crudefat), 飽和脂肪(saturated fat), 灰分(Ash), 總碳水化合物(Total carbohydrates), 膳食纖維(dietary fiber), 糖質總量(Total sugar content), 葡萄糖(glucose), 果糖(fructose), 半乳糖(Galactose), 麥芽糖(maltose), 蔗糖(sucrose), 乳糖(lactose), 鈉(Sodium), 鉀(Potassium), 鈣(calcium), 鎂(magnesium), 鐵(iron), 鋅(Zinc), 磷(phosphorus), 銅(Copper), 錳(manganese), 維生素A總量(Total Vitamin A), 視網醇當量(Retinol equivalent), 視網醇(Retinol), α-胡蘿蔔素(α-carotene), β-胡蘿蔔素(β-carotene), 維生素D總量(Total Vitamin D), 維生素D總量(Total Vitamin D), 維生素D2(vitaminD2), 維生素D3(Vitamin D3), 維生素E總量(Total Vitamin E), α-維生素E當量(alpha-vitamin E equivalent), α-生育酚(α-tocopherol), β-生育酚(β-Tocopherol), γ-生育酚(γ-Tocopherol), δ-生育酚(δ-Tocopherol), 維生素K1(Vitamin K1), 維生素K2(Vitamin K2), 維生素K2(Vitamin K2), 維生素B1(vitaminB1), 維生素B2(vitaminB2), 菸鹼素(nicotinic acid), 維生素B6(vitaminB6), 維生素B12(VitaminB12), 葉酸(folicacid), 維生素C(vitaminC), 脂肪酸S總量(Total fatty acid S), 酪酸(butyric acid), 己酸(hexanoicacid), 辛酸(caprylicaid), 癸酸(capricacid), 月桂酸(lauricacid), 十三酸(tridecylicacid), 肉豆蔻酸(myristicacid), 十五酸(Pentadecanoicacid), 棕櫚酸(palmiticacid), 十七酸(heptadecanoicacid), 硬脂酸(stearicacid), 十九酸(Nineteen Acid), 花生酸(arachidicacid), 山酸(Mountain grass), 廿四酸(Myristicacid), 脂肪酸M總量(Total fatty acid M), 肉豆蔻烯酸(Myristoleic acid), 棕櫚烯酸(Palmitoleic acid), 油酸(oleicacid), 鱈烯酸(Codenoic acid), 芥子酸(Sinigrin), 脂肪酸P總量(Total fatty acid P), 亞麻油酸(Linoleic acid), 次亞麻油酸(Linolenic acid), 十八碳四烯酸(Octadecatetraenoicacid), 花生油酸(arachidoleic acid), 廿碳五烯酸(Eicosapentaenoic acid), 廿二碳五烯酸(docosapentaenoic acid), 廿二碳六烯酸(docosahexaenoic acid), 其他脂肪酸(Other fatty acids), 反式脂肪(Trans fat), 水解胺基酸總量(Total amount of hydrolyzed amino acids), 天門冬胺酸(Aspartic acid), 酥胺酸(Threonine), 絲胺酸(serine), 麩胺酸(Glutamic acid), 脯胺酸(proline), 甘胺酸(glycine), 丙胺酸(Alanine), 胱胺酸(cystine), 纈胺酸(Valine), 甲硫胺酸(methionine), 異白胺酸(isoleucine), 白胺酸(leucine), 酪胺酸(tyrosine), 苯丙胺酸(phenylalanine), 離胺酸(lysine), 組胺酸(Histidine), 精胺酸(arginine), 色胺酸(Tryptophan), 膽固醇(cholesterol), 酒精(Alcohol)

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