從經絡理解「秋燥傷肺」的5個原因,秋季如何養肺?

雲端中醫編輯組 - 最後更新:2023-08-28 首次發表:

傳統中醫經常說「秋養肺」,因為秋天五行屬金,同時「燥邪」旺盛。然而,五行是眼睛看不到的抽象概念,秋季的相對濕度很高,這該如何信服現代人呢?

事實上,許多人在進入秋季之後確實開始咳嗽,身體開始變差。若從經絡數據的角度,來全探討「秋養肺」的深層原因,就可以清楚看出為什麼初秋季是養肺的季節,本文提供真心想要預防肺病的養生人士參考。

每年在立秋前後天氣最熱

許多人都說夏天很熱,其實立秋之後感覺更熱,從下圖台灣台北地區的平均年氣溫紀錄就可以清楚看到,每年在立秋前後溫度是一年內最高的

台灣台北地區在立秋前後氣溫最高
台灣台北地區在立秋前後氣溫最高

進入初秋之後,夏天暑熱的餘威依然強烈,因此稱之為「秋老虎」,一直到處暑(8月24日)之後才會開始改變。在這段期間經常感覺是比起夏天還要熱。

以2022年8月為例,中國大陸地區出現嚴重熱浪,罕見持續高溫破紀錄。上海地區更出現在8月時出現第6個40℃,創史上極端酷熱天數新紀錄。

秋季應該養肺的5個原因

傳統中醫所謂「春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎」,「秋養肺」的養生概念根深蒂固,事實上是合理的嗎?

以下從5個原因來探討,為什麼「秋養肺」依然還是成立的,只是不是你過去想的那樣!

1.肺屬金,燥邪於秋末旺盛

要探討「秋養肺」的養生概念,首先要從抽象的概念來理解,那就是「陰陽五行」。

古人將一年12個月結合天干地支,在進入立秋之後地支是「申月」,進入秋天的第二個節是白露,地支是「酉月」

這兩個地支載五行上都屬「金」,金就五行對應五臟屬「肺臟」,因此秋天的養生重點就是「肺臟」。

傳統中醫認為肺臟五行屬金
傳統中醫認為肺臟五行屬金

同時,古人認為秋天的節氣相應六邪就是「燥邪」,天氣日趨乾燥,因此「秋燥傷肺」。然而,就現代濕度的角度來看,要進入秋末以及冬季的氣候才是最乾燥的

下面這張圖就是中國大陸主要城市一年四季的濕度趨勢,若說秋天的主氣是燥氣,若從現代氣象學的角度看來,所謂的「秋燥傷肺」指的是秋末與冬季

中國大陸主要城市一年四季的濕度趨勢
中國大陸主要城市一年四季的濕度趨勢

2.肺經、大腸經能量旺盛,膀胱經低下

從現代氣象學的角度來看,「秋燥」應該是秋末進入冬季的時候。而現在如果從經絡數據的角度來看,初秋的火熱是傷害肺臟的主因!

從大量北半球現代人的經絡數據中發現,肺經與大腸經的能量,在進入秋季之後達到最高點。而與肺經具有臟腑別通關係的膀胱經,竟然在初秋時達到最低點,這應該就是所謂「秋燥傷肺」的根源

肺經大腸經與膀胱經的能量趨勢
肺經大腸經與膀胱經的能量趨勢

人體的肺經與大腸經對於天氣溫度非常敏感,從上圖可以清楚看到,在「初春」的時候這2條經絡的能量達到最低點,在「初秋」的時候達到最高點,火熱之氣嚴重

然而,與肺經具有臟腑別通關係的膀胱經,在進入初秋的時候達到最低點,進入一年內最不平衡的階段,因此這段時間就會是「秋養肺」的關鍵時間點

如果就經絡的角度看來,進入秋季之後很容易感冒,出現肺、鼻、口、耳、面部相關的症狀或疾病。

由於這個時候肺經與大腸經過旺,因此一定要少吃辛熱香燥、油膩煎炸的食物,例如蔥、蒜、八角、茴香、辣椒…等辛辣的食物,炸雞排、炸排骨這類的炸物,會加重體內的火燥之氣而傷陰、傷肺。

基於五行由於白色入肺,要多吃一些滋陰潤燥的食物,例如枇杷、蜂蜜蓮子、水梨、甘蔗、蓮藕、白芝麻…等食物。

中藥是人參沙參西洋參百合杏仁川貝中藥材。尤其是「白蘿蔔」可以多吃,民間有所謂「秋後蘿蔔賽人參」的說法,就是在秋天之後吃白蘿蔔。

就經絡療法而言,這段期間由於肺經、大腸經與三焦經氣血旺盛,膀胱經氣若游絲,如果可以經常按摩、拍打、刮痧、這些條經絡,就可以達到提升免疫力預防感冒的效果。

3.心經、心包經能量低下

當討論到「秋養肺」時,討論肺經、大腸經是合理的,但是討論心經、心包經,那就很奇怪了,不是嗎?

從經絡的角度來看,任何只要通過肺臟的經絡異常,都是有可能出現肺部疾病的。心經與心包經通往胸部,因此異常時也會出現肺部問題。

從大量北半球經絡數據中發現,每年到了7-9月的期間,心經與心包經的能量爆減,降到一年內最低的位置,這代表通往胸部的氣血明顯不足

心經與心包經在初秋時能量到達最低點
心經與心包經在初秋時能量到達最低點

現代醫學也發現,心臟病的常見症狀就是咳嗽、呼吸感到喘,嚴重時呼吸困難,這都是胸部經絡氣血祖塞的現象。

可見心經與心包經異常時,也會出現肺部異常症狀,這更加深的「秋養肺」的重要性,而更精確的說法應該是「秋養心肺」

這段期間,如果運用經絡檢測後發現自己的心經與心包經虛證,一定要趕緊平衡它,以預防接下來可能會出現的心臟、肺臟疾病。

這時候可以按摩、拍打整條心包經,或拍打抓捏「極泉穴」,可以改善胸部瘀阻現象。方法是:左手上舉,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上提右手,用左手這樣拍打,每次拍打30~50次,一天5遍便可以疏通心經、心包經。

4.脾胃虛弱到極點

當討論到「秋養肺」時,除了討論心經與心包經,這裡還要進一步討論脾經與胃經,這就更讓人納悶了,不是嗎?

從下圖可以輕易看出,北半球多數人的脾經在進入夏季之後開始嚴重虛證,一直到8月最嚴重,9月才開始提升。而胃經卻是在8月開始虛弱,一直持續到隔年春季

初秋是體內脾胃最虛弱的季節
初秋是體內脾胃最虛弱的季節

而脾經與未經就是通過整個肺部,現代醫學也發現,因此當一個人出現胃食道逆流時,也會經常咳嗽,所以脾胃與肺部疾病是密切相關的。

2023年就有會員分享,在進入秋季之後,脾胃狀態很明顯開始走下坡,經常沒有胃口,飲食起來也覺得不好吃。

大家可以想像,整個夏天脾經持續虛證,保持了幾個月之後,在進入秋季之後胃經也加入虛證的行列。

若基於五行而言,脾胃屬於「土」,這個土無法生肺金,這樣肺臟健康嗎?因此,這更加深了「秋養肺」的理論基礎。

《黃帝內經.素問》中也提到:「秋傷於濕,冬生咳嗽」,傳統中醫認為,立秋之後天氣濕熱,濕熱邪氣進入體內之後容易出現脾濕的病症,如果不注意,到了冬天就會得到肺病

因此在秋季應該注意保養脾胃,飲食勿過飽:進入秋天脾經能量明顯低下,應多吃大棗山藥等甜食(甘味)以養脾。秋天飲食不要吃得太飽,可少吃多餐,否則吃太多很容易出現胃脹氣。

5.陽虛經絡現象啟動

所謂的陽虛經絡型態,就是從大量現代人經絡數據中發現,冬天會出現體內的少陽經、陽明經能量低下狀態,由於這都是屬於陽經,所以稱為「陽虛經絡型態」。

體內陽經的開始虛弱,不會是突然間虛弱,而是慢慢開始虛弱,而一定會有一個開始的點,而這個點就是出現在初秋,也就是每年8月

體內經絡陽虛狀態,從初秋開始出現
體內經絡陽虛狀態,從初秋開始出現

從上圖可以清楚看出,立秋之後膽經與胃經虛證開始嚴重,原本就是「陽虛寒性經絡體質」的人,更容易出現膽經與胃經虛證,寒冬時的膽經、胃經與腎經陽虛經絡型態已經逐漸形成。

當一個人體內出現膽經與胃經虛證時,最容易出現感冒症狀,而感冒症狀不就是肺部症狀嗎?這就加深了「初秋養肺」的理論基礎。

進入秋季之後,在每天晚上睡覺時,前半夜會非常熱,所以你根本不會防範寒氣。然而,在後半夜之後氣溫就會開始冷,而你還是沒有蓋棉被,寒氣就是這樣入侵體內的。

由於人在睡著時,皮膚腠理(皮膚和肌肉之間的疏鬆組織,即皮膚上的縫隙)是打開著的,此時風邪、寒邪非常輕易乘虛而入侵入口鼻,進而影響肺經與大腸經。

因此,從立秋開始之後晚上睡覺就要開始準備禦寒,睡覺要注意蓋被、穿長褲,預防寒邪入侵

基於此,雖然初秋天氣依然很熱,有一定比例的人卻必須開始進行溫陽,提升體內陽氣的能量,以預防接下來冬天的疾病

溫陽的方法在許多文章中都有提到,例如:熱薑水泡腳並按摩相關經絡,拍打膽經、胃經,服用熱性中藥...等等。有些人說服用熱性中藥傷陰,那是針對體內很熱的人說的,純粹是陽虛體質的人,溫陽之後不但不會傷陰,反而感到很舒服。


總結:基於以上5點,推論出「秋養肺」的深層原因,絕對不是簡單的「秋燥」就可以解釋的,背後蘊藏著很多經絡所共同建構出來的原因。

若從經絡的角度來探討「秋養肺」的原因,結合大量現代人的經絡數據,來找出養肺的時間點,就會清楚看出為什麼初秋是養肺的季節,這是完全成立也必須遵循的養生原則。

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