刮痧健康養生法是眾採針灸、按摩、點穴、拔罐等中醫非藥物療法之所長，所用工具主要是水牛角為材料制做的刮痧板，對人體具有活血化瘀、調整陰陽、舒筋通絡、調整信息、排除毒素等作用，既可保健又可治療的一種自然療法。
刮痧具有適應證廣、療效明顯、操作方便、經濟安全等優點，深受廣大社會大眾的歡迎。
刮痧主要基本理解、原理與功效
現代的刮痧法是在古代傳統刮痧療法的基礎上發展衍變而來，傳統的刮痧療法主要適應證為痧病。
以前有人使用瓷器類、金屬類(銅銀鋁幣及金屬板)、生物類(麻毛棉線團、蚌殼)等工具用為刮痧，使用潤滑劑為植物油類、酒類和水，刮拭皮膚至出現紫黑色瘀點為度的一種民間療法。
現在最常見的是運用水牛角為材料制做的刮痧板，對於改善頭痛、頸椎病、肩周炎、腰腿痛、心腦血管病、腸胃病、哮喘、糖尿病、乳腺增生等常見病療效顯著。
水牛角刮痧版，對人體肌表無毒性刺激和化學不良反應。而且水牛角本身是一種中藥，具有發散行氣，活血和潤養作用。
透過刮痧，可以活血化瘀、降低血液粘度的方法，可以改善微循環障礙，避免由經絡疾病(亞健康狀態)轉向器質性疾病的轉化，也是保持健康體魄的有效方法。而活血化瘀、活化細胞、排毒解毒，迅速改善微循環，正是刮痧療法的特點。
在氣血經落有阻塞的地方刮拭時，刮板向下的壓力會迫使淤積的有害代謝產物從毛細血管壁滲漏出來，存在於皮下肌肉組織之間，這就是我們看到「痧」。
只要有微循環障礙，毛細血管的通透性就會出現紊亂，刮拭後就一定會有痧出現，輕度的微循環障礙會出少量的紅色、紫紅色的痧點，重度的微循環障礙會出較多的暗青色、青黑色的痧斑。
刮拭出痧會排除內毒素，解除局部的血脈淤滯，降低血液粘度，疏通經絡，改善微循環。氣血由阻滯變為通暢後，組織器官的細胞得到了充足的氧氣和營養素的供應。
- 促進代謝，排出毒素：人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動，代謝過程中產生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內代謝的「垃圾」刮試到體表，沈積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復自然的代射活力。
- 舒筋通絡： 許多的疼痛現象都是經絡組塞所致，最終導致肌肉沾黏牽拉，當肌肉長期處於緊張、收縮甚至痙攣狀態，出現疼痛的症狀，若不及時治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情；刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶；解除肌緊張，在明顯減輕疼痛症狀的同時，也有利於病灶的恢復。
刮痧的基本方法與出痧現象
刮痧的法法很簡單，只要依照下的方法即可：
- 手拿刮板法：用手掌握著刮板，治療時刮板厚的一面對手掌，保健時刮板薄的一面對手掌。
- 刮試方向：頸、背、腹、上肢、下肢部從上向下刮試，胸部從內向外刮
- 補刮瀉刮：一般而言，順著經絡的走行進行刮，即為「補法」，逆著經絡的走行進行刮試即為「瀉法」
- 刮痧時間：用瀉法或平補平瀉手法進行刮痧，每個部位一般要刮3－5分鐘；用補法每個部位刮試時間為5－10分鐘。
刮痧後皮膚表面會出現紅、紫、黑斑或黑皰的現象，稱為「出痧」。這是一種刮痧後出現的正常反應，數天後可自行消失，不需作特殊處理。 出痧的過程是一種血管擴張至毛細血管破裂，血流外溢，皮膚局部形成瘀血斑的現象，這種血凝塊不久即能潰散消失。
許多西方人看到「出痧」造成皮膚嚴重紅腫，很擔心會受傷，事實上這對皮膚是沒有損害的，紅斑顏色的深淺通常是病症輕重的反映。
較重的病，「痧」就出得多，顏色也深，如果病情較輕，「痧」出得少些，顏色也較淺。
一般情況下，只要經絡氣血正常的人，皮膚上的「瘀血」會在3－5天內逐漸消退，很少超過一個星期。
不但不會損害皮膚，透過刮痧活血化瘀，加強了局部的血液循環，還會使皮膚變得比原來還要健康。
有些人不適合刮痧
刮痧健康養生法在多數後，是適應多數人的，但有以下情況的人不宜刮痧：
- 久病年老、極度虛弱、消瘦者，經絡不通者，刮痧之後依然不順暢，反而會有反效果。
- 醉酒、過飢、過飽、過渴、過度疲勞者不能刮痧
- 孕婦的腹部、腰骶部不可刮痧，否則引發流產。
- 有出血傾向的疾病如白血病、血小析減少等不可刮痧，否則發病後難以收拾。
- 皮膚高度過敏，或患皮膚病的人不能刮痧，否則皮膚病會更嚴重
刮痧之後要注意什麼？
- 刮痧治療時應注意室內保暖，尤其是在冬季應避免在寒冷房間刮痧與坐躺在風口上。夏季刮痧時，應回避風扇直接吹刮試部位。
- 刮痧出痧後30分鐘以內，不能洗涼水澡。
- 前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不適合原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3－6天之後，以皮膚上痧退為標準。
- 刮痧出痧後最好飲一杯溫開水，並休息15－20分鐘。
雲端中醫編輯組
雲端中醫開發團隊由一群熱愛研究中醫的軟體工程師所組成，專長： Python,T-SQL,NOSQL,Node.JS,TensorFlow,Pytorch,各種Javascript框架,各種雲端架構AWS,Google,Azure，立志推廣中醫及五術科學化，以延續傳統中國人博大高深之智慧。